Chrissi unterwegs

 Heute ist ein guter Tag... und das nicht nur wettertechnisch. In letzter Zeit lief bei mir nicht viel, und das lag nicht an Horst, dem Schweinehund, neenee, den hab ich schon im Griff, es gab ganz einfach zu viele andere Sachen, die wichtig waren... Geburtstage, Freunde besuchen, Job und Familie... da steht der Sport schon mal hinten an.  Und dann kam der letzte Sonntag, da war Zeit, aber blödes Wetter, egal, ich bin trotzdem los... gut gelaunt und voller Tatendrang ging ich eine 10 km-Runde an... und bin fast gescheitert. Viel zu schnell, viel zu weit, viel zu wenig Kondition..  das konnte nur schiefgehen. Völlig k.o. und mit einer HF jenseits von gut und böse über fast die ganze Runde kam ich zurück und hatte eigentlich den Rest des Tages zu tun, mich wieder zu erholen...mir ging es ehrlich gesagt  gar nicht gut.  Dazu kam noch Kaffeebesuch und der Kuchen war misslungen... zusammengefallen, matschig... also alles in allem ein Scheißtag... kann ich den irgendwo reklamieren? Und der O

 Nur die Harten komm' in 'n Garten... und heute zähle ich definitiv dazu😉. Seit Tagen ist bei uns zwar temperaturtechnisch gesehen, angenehmes Wetter, aber dafür regnet es eigentlich immer. Für heute sagt der Wetterbericht ab 6.00 Uhr Regenpause... okay, es ist 8.00, ehe es wirklich aufhört, aber da ist es dann auch hell genug... also rein in die Schuhe, Stöcke geschnappt und los... Meine Güte, ist das heute windig... nee, es ist  stürmisch, deshalb heute Felderrunde... Als ich die letzten Häuser hinter mir lasse, bläst mich der Sturm fast rückwärts um, ich muss heute die Stöcke festhalten... also nix mit Technik, egal Hauptsache walken... bewegen... Kopf frei für den Tag und alles was noch kommt heute.  Es ist heute eine sehr sehr einsame Runde... kein Reh, kein Fuchs, nicht mal die Krähen versammeln sich zum Tratsch. Ganz in der Ferne kämpft sich ein Mensch mit seinem Hund durch den Sturm ... Nach ca. 2 km setzt der Regen wieder ein... super, immer auf die Brille... zum Glüc

 Winterpause... im wahrsten Sinne des Wortes -  der Winter macht Pause. Was bis kurz vor Weihnachten noch an Winter da war,  -12°, Schnee auf den Feldern und Wiesen, weiße Zipfelmützenbäume... alles weg, grüne Weihnachten, Regen, Matsch auf allen Wegen... die ganz Harten gehen da vielleicht noch walken... ich zurzeit nicht, meine Strecken sind zu Schmierseife aufgeweicht, da ist doch die Angst vor einem Sturz noch zu groß.  Gänsebraten, Grünkohl (ich liiiebe Grünkohl), Weihnachtsstollen, Plätzchen und Co. gab es in rauhen Mengen... und dann keine Bewegung? Geht so gar nicht... zum Glück haben wir seit einigen Wochen einen Heimtrainer im Schlafzimmer stehen und der hilft mir in der Regenzeit, die Pfunde in Schach zu halten...  Also auch heute mal wieder - Sportklamotten an  und rauf auf das Ding... jaaa, ein Walk in der Natur ist was anderes, aber immerhin 10 km sind es trotzdem geworden... und es gibt mir das gute Gefühl, wenigstens irgendwas für die Fitness getan zu haben. Es kommen a

Ich hatte heute endlich mal wieder Zeit für eine Morgenrunde... ich liebe dieses Laufen, ehe man zur Arbeit muss... da tanke ich auf für den Tag, der Kopf wird frei, da ist mir auch egal, wie das Wetter ist. Heute musste ich wieder mal Horst, den Schweinehund überzeugen. Ihr müsst wissen, am Wochenende war meine große Geburtstagsparty (groß -  weil rund dieses Jahr), es wurde also gefeiert, geschlemmt und getanzt bis weit in die Nacht, da braucht man anschließend einen Regenerationstag... Horst wollte zwei... gibts nicht, sag ich ihm und überrede ihn schließlich zu einer kleinen Runde, für eine große reicht die Zeit sowieso nicht mehr.  Wir ziehen los, das Wetter ist grau, bleibt es auch. Ich habe heute das erste Mal Handschuhe an und das ist gut so, es ist doch schon ganz schön kalt geworden... oder eher normal für Anfang Dezember. Ich habe mir die kleine Seerunde vorgenommen.. 3,6 km ungefähr.  Am Bach sehe ich einen Silberreiher, der wohl was für's Frühstück sucht... leider sieh

 Früher, als ich noch gelaufen bin, war meistens Cuno mein Laufpartner. Cuno ist ein Kuvacz, ein Herdenschutzhund, der auch die kleinste Herde gut schützt, also quasi mich, wenn ich tief im Wald  fernab jeder Zivilisation unterwegs war. Ja... war, denn seitdem ich nordisch walke, fehlt mir eine dritte Hand für die Leine... und Cuno schaut mir jedesmal ganz traurig hinterher, wenn ich wieder mal ohne ihn losziehe.  Also habe ich nun beschlossen, eine Trainingseinheit in der Woche ohne Stöcke, dafür mit Hund einzulegen.  Wir walken also gemeinsam los... nein, wir gehen nicht spazieren, also bitte nicht an jeden Baum und jeden Busch pieseln, das versaut mir die Pace... und Sport ist Sport, da wird nicht gedallert. Naja, hin und wieder darf er auch pieseln... ist schließlich ein Hund... und ja, ihr anderen Hunde müsst schließlich auch mitbekommen, dass der Cuno wieder mit on tour ist.  Das Wetter ist so naajaa, trübe, kalt, aber wir machen Tempo und auch dieses Wetter hat seine Reize, wenn

 Heute geht es mal wieder allein los, da mein Dienstplan nicht mit dem von Frau L. zusammenpasst. Macht aber nix, ich will endlich mal an meiner Pace arbeiten... Ich habe mir vorgenommen, im Mai beim Ostseeküstenlauf in Graal-Müritz auf die 10 km-Strecke zu gehen, aber dafür muss ich noch ein bisschen an mir arbeiten. Also, die Technik stimmt ja schon mal, deshalb steht nun immer mal Tempo auf dem Plan... Schuhe an, Stöcke geschnappt... auf gehts. Ich habe mich für die kurze Runde durch den Wald entschieden... 4 km auf Tempo... nicht gleich übertreiben. Der Kopf ist nicht ganz frei, bin ich doch auf dem Ende vor kurzem gestürzt... die Blicke sind also eher am Boden, suchen prüfend nach Stolperstellen... gebranntes Kind... Der Wind bläst kräftig, ist fast schon ein Stürmchen... eiskalt und aus Osten, ich frage mich kurz, ob ich zu wenig angezogen habe.  Aber ich will ja Tempo machen... also los... links rechts links rechts... und immer schön Kraft auf die Stöcke geben, ich werde schnell

 Heute gibt es nur mal ein kurzes Technik-Update... ich hatte heute eine Übungsstunde mit einer  Nordic Walking-Trainerin... einfach, weil ich wissen wollte,  ob meine Technik so, wie ich sie mir von den youtube-Videos angeeignet habe, einigermaßen okay ist. Denn wenn sich die Dinge falsch einschleifen, ist es meist schwer, sie wieder zu ändern. Gesagt, getan... heute war es soweit... wir haben uns 7.45 Uhr im Park getroffen und los ging's... ich musste erst mal vor ihr her laufen, dann wieder zurück auf sie zu... tja und dann sagt sie "alles chick,  du kannst so weitermachen". Na da bin ich doch gleich ein Stück gewachsen... wir haben dann den Rest der Stunde gemeinsam walkend und quatschend im Park verbracht und ich habe noch hier und da kleine Tipps bekommen... zum Warmmachen (was ich bisher völlig ignoriert habe), kleine Dehnübungen für zwischendurch, sowas halt.  Rundum zufrieden bin ich wieder zu Hause und jetzt gibts erst mal Frühstück.   Ein bisschen schade finde

 Ich habe jemanden gefunden... also jemanden, mit dem ich gemeinsam nordisch walken gehe. Eine Bekannte aus der Nachbarschaft, ich nenne sie mal hier aus Datenschutzgründen Frau L., macht Nordic Walking. Früher habe ich sie öfter mal im Wald getroffen, als ich noch lief. Ist mir irgendwie völlig entfallen. Nun haben wir uns durch einen Plausch über den Gartenzaun  zusammengefunden und treffen uns hin und wieder für eine gemeinsame Runde mit den Stöcken... klasse. Heute ist es wieder soweit... ich treffe Frau L.  zur verabredeten Zeit und wir walken los, die Straße runter, dabei entscheiden wir uns spontan für eine größere Runde,  wir haben beide den ganzen Nachmittag frei und wollen das Wetter genießen. Also rechts herum Richtung Wald... let's go. Anfangs führt uns der Weg in sanften Hügeln auf und ab durch den Wald... hier passiert mir ein Malheur - ich trete auf einen losen, unter Laub versteckten Stein... und stürze... diesmal auf's Knie, kann bisschen abrollen, so dass die

 Regeneration ist angesagt... zumindest in der Reha-Phase will ich darauf achten, nur jeden zweiten Tag walken zu gehen... aber das bedeutet ja nicht, Füße hoch und Couchpotato spielen? Also heute mal lockeren Spaziergang... das Wetter gibt für Ende Oktober wieder alles... Sonne, 20°, blauer Himmel... da muss man doch raus. Also geht es heute gemächlich los... ich nehme Cuno mit, meinen Bodyguard... der freut sich wie Bolle, durfte er doch seit meiner OP  noch nicht wieder mit, er hat einfach zuviel Kraft für eine neu eingebaute Hüfte.  Wir ziehen los... den Weg durch die Wiesen... vorbei an Kühen, an Schafen, ein Reh steht in der Ferne. Glücklicherweise sehe ich es zuerst und nehme Cuno schon mal kurz... er sieht es natürlich dann auch und zieht an... aua, aber die Hüfte hält.  Irgendwie merke ich, dass ich immer langsamer werde, die Füße werden schwer und schwerer und die Knie langsam weich... kurz, die Kraft ist weg. Schade, aber wir kehren um... Letztendlich sind es 3 km, die wir z

 Nebelmorgen... man kann kaum bis zum Nachbarn gucken. Gestern bei lieben Menschen zum Kürbisschnitzen gewesen, den ersten Glühwein der Saison getrunken, bisschen spät ins Bett und zack... da isser... der Schweinehund. Meiner heißt übrigens Horst, ich finde, man kann viel besser mit einem diskutieren,  der irgendwie heißt. Er will also im Bett bleiben... es ist ja neblig... kalt... gar nicht schön... er findet 1000 Ausreden.  Eigentlich kommt er ja selten raus, der Horst, und eigentlich brauch ich auch nicht lange um ihn zu motivieren, aber heute ist fast Mittag, ehe ich ihn soweit habe.  Wir ziehen also los, der Schweinehund und ich... und wir diskutieren immer noch... Mein Wochenziel sind 15 km und die sind noch nicht ganz voll, es fehlen ganze 800 m... die könnte man ja schnell voll machen und dann aber ab  zurück auf die Couch...  Ich walke also den altbekannten Weg durch Wald und Wiesen... die Stöcke finden ihren Takt... auf einmal ist das Leben schön, sogar der Nebel hat seinen C